这样助眠会“伤耳”！爱游戏戴耳机听音乐

　　近年来□◁，耳鸣问题困扰着越来越多的年轻人◁▽●◁◇。薛主任介绍▷▪，目前耳鸣的发病率超过10%◆★•○，•▪▽…•□“门诊上接诊过一些17～18岁的青少年▷-○◆■，最常见的是30岁左右的职场人士□▽。▽…◁”他指出-△○□，其原因除了家族遗传外…☆…▪…，与现代生活方式也密切相关☆◁◆•◁◇，包括长期佩戴耳机▼-、压力过大▼□▽○●、睡眠差等…▽☆=▷。在嘈杂环境中▪◆，专家表示▼◁□-，耳塞可以适当使用来改善睡眠▽●◁□。但选择耳塞时◁□，应关注材质的透气性和抗菌性▼=，需细密柔软☆=☆●•、贴合耳道…•-▽，佩戴后无耳胀▽◇=、闷热感••。

　　随着生活方式的改变▲•▼▽▪☆，许多人习惯戴着耳机听音乐△◆、小说▽▪●，以助放松◇☆=☆▷、入眠△…。然而◆☆=，这些看似不起眼的行为却潜藏危害○▷▷□▷◁。□-•★△“吓人爱游戏△◆，不要再长时间戴耳机了◁■▪！☆=●•”近期□◇•，网友的一则分享就引发热议◁△=••，▷▷◆★▪“长期戴耳机听音乐入睡…-▷☆○▪，听力明显下降了◆□。◁◇◆▪”不少人深有共鸣◇■……，◇☆“一直喜欢戴耳机听书☆★■，后来就出现耳鸣▪■=、耳痛了■==★▽！◁▷△■” 扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

　　还需要注意的是▼-▽，无论选择哪种耳机☆○，长期戴耳机入睡◆…◆◆▼！爱游戏戴耳机听音乐，大脑在睡眠中仍会接收声音信号△●☆这样助眠会“伤耳”，干扰大脑进入深度睡眠状态■-▽，长期可能加重或引发失眠▪●◇，影响正常的睡眠节律★●。

　　专家提醒•○○△▲◆，出现听力下降☆□、耳鸣和眩晕等症状时=▽◇▼■，还应关注日常用耳习惯☆•▪△▼☆，以免对耳部和睡眠造成持续负担●■=•◁；及时就诊=▪◆□◁▷，遵循••“666原则△=○◇•”——聆听环境声音强度不超过60分贝▼•△、单次使用耳机时间不超过60分钟☆☆■▪◁•、不超过播放设备最大音量的60%…▽●●；产生睡意后应立即摘下耳机爱游戏•◆▪■★，进行必要的排查和治疗••★。

　　▷■=“睡觉戴着骨传导耳机是不是更好•☆△？▷●-=”=•“头戴式耳机应该没有那么伤吧•☆■△◁★”-•••▷.•▷=…□.◇□-▽-•.▷…□△▼.•…▽▪▪.◇◁▽.记者注意到▪◆○-▲，部分住校的学生对于耳机的需求更大○△▪○，☆□“总不能把小说一直公开放●▪-”▲○•□◁“不听歌真的睡不着啊•■”◇★▽•◁▷“宿舍环境真的比较吵☆◆■”★◆，相比入耳式耳机■▽•△•-，头戴式-●、骨传导耳机成为许多人相对安全的选择△△●▼。

　　专家指出△-，耳机直接将声音传入耳道●□●△■，与鼓膜距离较近-▪▽•，长时间让耳朵处于高音量环境◆•，易造成听骨链◇★•◇▲◁、内耳毛细胞损伤●▪，可能出现耳鸣◁○、听力下降▷◆△•。东部战区空军医院耳鼻喉科主任薛迎春告诉记者•●▼▲○，长此以往会导致永久性听力损失-◆，特别是高频听力下降明显◇□▲○▼。

　　薛主任解释说▽▼◁，入耳式耳机会让耳道形成相对封闭的环境=-=••，睡觉时耳部血液循环减慢…▽，新陈代谢产物难以排出☆●，增加病菌滋生的风险▪▪，可能引发外耳道炎△=★，出现耳部瘙痒◇◁●▪、疼痛○-、分泌物增多等症状■△-■，△◇▪“相比于入耳式耳机○○▷■-○，骨传导▲••…▷-、头戴式耳机直接压力较小=■，对听力的损伤相对较小•▼□▪○▼。但睡觉时只能平卧◇▪★，翻身时也可能会挤压损伤耳部▪▷△•◆•。此外…-，日常使用仍需控制音量和使用时间==▽▼■。•◆”